|
Dalam seminggu, senin - jumat mya udh bener defisit. Sabtu minggu malah kalap cheating day. Balik lg deh ke bb awal. Baru turun 4 kg.
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
|
1393 kkal
|
Lemak: 37,11g | Prot: 58,92g | Karb: 218,93g.
Makan Pagi: Duku, Keju Cheddar, Ceres Ceres Classic, Swanish Roti Tawar Kupas. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Tempe Bacem, Martabak Telur. Makan Malam: Kokita Sambal Balado, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum. lagi...
|
|