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lm 0015 em 1715 17h30min 00min sw00 00kt
KF 24,09 Kg 21,20
KM 35,4 Kg 30,90
wthr 0,560
Vis 10
T 102
H 98,5 Q 1,035
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2021:
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2334 kkal
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Lemak: 88,78g | Prot: 123,15g | Karb: 262,50g.
Makan Pagi: Kaufland Walnüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie, Aldi Bio Sonnenblumenkerne. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Kartoffelbrot, Äpfel, Zwiebeln, Hähnchenleber. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Aldi Kartoffelbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ingwer, Sauerkraut, Eisbergsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Olivenöl, Sellerie. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Quarktorte, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2267 kkal
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Latihan:
Hometrainer - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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