Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Februari 2021
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2021:
|
1600 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 99,74g | Karb: 194,75g.
Makan Pagi: Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. Makan Siang: Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä. Makan Malam: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Peruna-Sipulisekoitus, Pavut (Vihreät), Pirkka Keittojuurekset. Camilan/Lainnya: Ruisperunataikina, Rasvaton Raejuusto, Polar Juusto 5%, Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Kypsennetty Lohi, Marjakiisseli, Runebergin Torttu. lagi...
|
|
3100 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sksaa
|