Tanggal Mulai: 06 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 58 kg
13 Des 23	76 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	72,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	70,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	70,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	71 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	62,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	62,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	59,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	57,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	58,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	57,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	58 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,5 kg Berat Awal: 58,8 kg
03 Apr 19	57,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	58,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	57,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	58,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	61,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	59,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	58,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,5 kg Berat Awal: 61,5 kg
03 Jul 16	60,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	62,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	61,5 kg	Cukup Baik