|
lm 0000 em 1715 17h30min 00min sw00 00kt
KF 24,08 Kg 21,02
KM 35,4 Kg 30,90
wthr 0,563
Vis 10
T 102,5
H 99 Q 1,035
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
|
2373 kkal
|
Lemak: 91,38g | Prot: 91,00g | Karb: 292,61g.
Makan Pagi: Leinöl, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Banane, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Rapsöl, Aldi Kartoffelbrot, Frosta Steakhouse Pfanne. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Sellerie, Florette Rucola, Olivenöl, Chicoree, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Kartoffelbrot, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Quarktorte, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2261 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|