Jurnal nayua ab, 04 Feb 21

23 horas haces?😀 

ánimo!!! yo a dos horas de llegar a las 16h 💪...admiro los que podéis aguantar las 24 

eso es ayuno o ramadan ? jajajajja animo! el café que tiene para no romper el ayuno ? mmm  

yo no sé cómo aguantais el ayuno... yo me veo incapaz, que hambre 😅😅 

Anna es puro masoquismo, al final disfrutas ese sufrimiento xD 

Jajajaj Hace cosa de un mes intente hacerlo un día y solo el hecho de no poder tomarme mi Cafe con leche a las 6,30 tranquila en mi cocina, mientras todos dormían, me pareció la tortura más grande que podían infligirme 😅 

Lo entiendo, yo he ayunado prácticamente toda mi vida sin ser consciente de ello, mis amigos me dicen que soy una rara porque no me gusta tomarme mi tazón de leche con galletitas. Ayuno en días alternos, realmente porque me gusta la sensación, porque en el peso no he notado grandes cambios por hacerlo. Muchas veces he ayunado también un día completo, que conste que no tengo ningún tipo de trastorno alimenticio y como totalmente normal. Yo no lo recomendaría si no tienes las ideas muy claras al respecto o piensas que te puede afectar.  

si quieres probar puedes empezar por el ayuno 12:12 y no cenar, desayunando al día siguiente bien prontito 

Pero realmente es efectivo?? Porque si no me ayuda a perder peso... Me da miedo que me de más ansiedad a un de la q ya tengo, que me cuesta horrores centrarme para hacer dieta. Lo hago bien una semana y a la siguiente ya necesito saltarmela cada dos por tres 😩 

30 horas pq va x semanab realmente es un poco difícil yo hago 16/8 pero esta es una " semana de poder" así que ahí voy pero cuesta y más teniendo un marido pastelero  

Bajo mi experiencia no, pero cada cuerpo es un mundo. Al principio, cuando empecé a ayunar de golpe bajé dos kilos, pero luego mi cuerpo se estancó y tuve que volver a una dieta hipocalorica, ejercicio. etc. Pero me ayuda con la ansiedad, el poder controlar tu mente y ver que eres capaz de eso y luego comer normal es como un ejercicio de autocontrol. Como te digo cada cuerpo es un mundo, si haces deporte en ayunas algo más de grasa que más, si te quedas sin hacer nada pues el ayuno no hace milagros.  

He adelgazado 3'5 k en 3 semanas a mi me funciona y no me privo tanto como en una dieta el café y te se puede tomar sin azúcar malísimo!!! 

🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️omg 

Yo llevo toda esta semana haciendo 16:8 y la verdad es que no me entero! No me cuesta trabajo la verdad! Y quiero empezar ha hacer algún día de 24 a ver como funciono 💪🏻💪🏻 

El 16:8 es bastante sencillo sí, yo hoy he hecho el 18:6 y algo de deporte en ayunas ( que me cuesta la vida, se lleva mucho mejor con algo en el estómago 😄)  

En que franja horaria coméis con el 16:8??  

Eso ya va a gustos, los que son aves nocturnas pues empiezan más tarde y los que son de madrugar pues se saltan la cena. Yo de 22:00 a 14:00 

Yo empiezo a las 18:00 y termino a las 10 necesito desayunar es lo que peor llevo por la mañana necesito mi café cn leche pq en el ayuno es sin leche y sin endulzar 

Ufff que va se me hace un mundo por ahora jajaja Solo de pensar en no tomarme mi café con leche a primera hora de la mañana me pongo mala.... Si cuando tengo que ir a hacerme un análisis de sangre solo de pensarlo ya estoy 48h de malhumor 😅😂 Ahora mismo no estoy preparada, quizás más adelante...  

Como te dije puedes probar con el 12:12 que es el más sencillo y dicen que se notan beneficios igualmente, y si ves que no es para ti pues sigue como estabas :)