Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2021
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
2392 kkal
|
Lemak: 81,68g | Prot: 219,23g | Karb: 193,00g.
Makan Pagi: Dori Amendoim Torrado de Boteco, Carne do Peito de Frango, Dori Amendoim tipo Japonês, Café, Ovo Cozido, Canastra Queijo Minas Artesanal. Makan Siang: Brócolis, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Melão, Contra-filé Grelhado, Prima Donna Queijo, Maçãs Gala, Kiwi, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dori Amendoim Torrado de Boteco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Mineirinho Pão de Queijo, Carne do Peito de Frango, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2630 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|