Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Februari 2014
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2014:
|
1555 kkal
|
Lemak: 50,91g | Prot: 117,35g | Karb: 163,54g.
Makan Pagi: Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Tea (Brewed), Blueberries , Milk (Nonfat). Makan Siang: Trader Joe's Lite Sharp Celtic Cheddar, Publix Homestyle Beef Meatloaf with Seasoned Gravy, Ecce Panis Simple Focaccia. Makan Malam: Cottage Cheese (Lowfat, 1% Milkfat, No Sodium) , Ecce Panis Simple Focaccia, Low Sodium Lowfat Cottage Cheese. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Lite Sharp Celtic Cheddar, Sarris Candies Chocolate Covered Oreo. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 11 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan wh3500
|