Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2021
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1140 kkal
|
Lemak: 37,50g | Prot: 82,83g | Karb: 119,32g.
Makan Pagi: Banane, Kiwi, Äpfel, Zimt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee mit Milch, Alpro Mandeldrink - Original, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Tamara Schwarze Johannisbeere, REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Makan Siang: Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Rahm Spinat. Makan Malam: Kabanossi, Mitakos Schafskäse Leicht, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Chilipulver, Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (mit Schale), ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Tee. lagi...
|
|
1846 kkal
|
Latihan:
ViproShaper - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
🤮 Waage defekt??? Gestern zuviel bewegt, oder zu "wenig" gegessen????
Egal,......das Ziel ist klar 💪💪💪💪😉. Der Kopf muss das nur meinem Körper verklickern.....und da der nicht mehr der Jüngste ist, braucht es halt a bissl länger, eh der das schnallt 😉😆
03 Feb 21 oleh anggota: donaldina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan donaldina
|