|
Вчера попался пост в ленте, высмеивающий "жирух", сидящих на 1200-1500 ккал в день. Автора не запомнила, сорян. Давайте познакомимся. Я жируха (стартовый вес почти 105 кг), и я худею на очень строгой четырехнедельной диете. Первые две недели выходило по рациону 800-1000 ккал, на третьей неделе меню такое, что в день выходит около 500 ккал. При этом я реально (нет, вот так, РЕАЛЬНО) наедаюсь, не голодаю, нет позывов заточить что-то запретное и лишнее. В силу здоровья мне абсолютно противопоказан спорт (астма и сердечная недостаточность, врождённые, а не приобретенные от неправильного веса). Вся моя физическая активность - хождение до работы и обратно 40 минут в день. Пару раз в месяц бассейн и сауна, раз в месяц катание на коньках зимой или велосипед летом. При таком расходе энергии 1000 ккал из еды мне вообще за глаза хватает. Не меряйте всех по себе 😒
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
516 kkal
|
Lemak: 13,66g | Prot: 11,83g | Karb: 102,12g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Сметана, Капуста Тушеная, Красная Цена Зелёный Горошек Консервированный, Кофе с Молоком. Makan Siang: Пятерочка Груша Конференция. Makan Malam: Семейные Секреты Капуста Квашеная, Свекла Вареная, Сметана. lagi...
|
|
 Komentar
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
02 Feb 21 oleh anggota: жирррррррр
|
Извините, не знаю Вашего имени. Но судя по странице, Вы здесь недавно. В вашем посте есть фраза "худею как всегда на Магги". Это видимо диета такая. Семь кг за 10 дней... на 1200-600 кк... Результат впечатляющий, но судя по всему вы его удержать раньше не смогли. Подпишусь, буду наблюдать)) вернёмся к обсуждению через полгодика-год, вот тогда и посмотрим. У кого какая "диета" или образ жизни работает 😊
02 Feb 21 oleh anggota: Юлька-НЕжрулька
|
Все настолько индивидуально, хорошая, никаких универсальных методов нет подходящих всем полным людям или всем просто упитанным. процесс похудения очень многофакторный, а факторы чаще без внутренней линейной связи. Я верю в Вас! 💕
07 Feb 21 oleh anggota: beatagata
|
Тоже в большом весе не было голода на низких калориях. Я решила потом уже, когда он появился после похудения, что организм брал энергию не только из пищи, но и из своих запасов.
07 Feb 21 oleh anggota: Про100Алла
|
А что Вы будете делать, когда вес встанет и Вы перестанете худеть на 1000 кал? Перейдёте на ... сколько? А потом на воду? На самом деле мне без разницы, просто задумайтесь сами.
07 Feb 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, как раз наоборот, через неделю я уже повышаю калораж. Я прекрасно знаю, что долго на безуглеводных диетах не сидят, сильно замедляется метаболизм, надо разгонять. Не переживайте 😊
07 Feb 21 oleh anggota: Все имена разобрали
|
Аналогично худел 4 недели на Магги, позволяя вне диеты орехи. Ограничил рацион до 1200 примерно, потом подниму.👌
13 Feb 21 oleh anggota: KOCMOHABT@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Все имена разобрали
|