|
#16. Завтрак: творог, варенька черничная, Обед: рис, грудка вареная, чуть соевого, 1 сосиска Ужин: картофель, килька, грейпрут, Перекусы: арахис, курага. Килька вечером скорее всего была лишней. Подскажите что не стоило есть, или стоило чем то заменить.
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
1002 kkal
|
Lemak: 27,24g | Prot: 57,18g | Karb: 132,02g.
Makan Pagi: Главпродукт Варенье Черничное, Молочные Горки Творог 5%. Makan Siang: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром. Makan Malam: Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Лук, Картофель Отварной. lagi...
|
|
 Komentar
что хотите ,то и ешьте ,у каждого свои вкусовые предпочтения,зачем других слушать?) главное в калораж уложиться😆
02 Feb 21 oleh anggota: Вова70
|
Ужин наверное был лишним))) в смысле очень тяжелый и солёная килька задержит на утро воду в организме. Да и картофель - крахмал.
02 Feb 21 oleh anggota: Tesleo
|
Картошку при желании похудеть стараться исключить, можно, но редко ) Килька точно лишняя-соль ) Ну и от сосисок желательно отказаться 😉
02 Feb 21 oleh anggota: Lanka oren
|
Все вкусно))) я бы только кильку с картошкой съела в обед) на ужин лучше чего полегче, но не всегда получается
02 Feb 21 oleh anggota: Vaisalla'
|
Завтрак, перекусы🔥👍 я бы исключила в обед сосиську, она там лишняя. И ужин слишком тяжелый на ночь (очень похож на обед). На ужин нужно включать что то более легкое, мясо -белки, овощи-углеводы. От гарнира отказаться, если хотите похудеть.
02 Feb 21 oleh anggota: Hellen0905
|
отказаться, от картошки, сосисок, хочется, ешьте, по себе знаю, если запрещать, сильнее будет хотеться, главное в калораж войти. и да, картошку лучше не есть на ужин, рыбка, творог, курочка, ну что то белковое. хотите перекусывать, перкусывайте, главное, чтобы в основной прием пищи порции не были огромные, так желудок не растянется.
02 Feb 21 oleh anggota: Валерия Коршикова
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Дашульчик.
|