|
Bikin capcay ala2 kurleb 400 kalori tapi jadi 1 wajan dan bisa 4x makan ...
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
610 kkal
|
Lemak: 19,87g | Prot: 43,13g | Karb: 69,91g.
Makan Pagi: Sania Minyak Goreng, Saus Tomat, Del Monte Saus Tomat, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Udang, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Makan Siang: Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kuping Gajah. lagi...
|
|
 Komentar
02 Feb 21 oleh anggota: sofhia aja
|
Gampang kak cuman bawang putih 3 siung, bwg merah 2, digeprek diiris kecil2 , tambah cabe kalau pengen pedes. trus dioseng beserta udang, bisa pake minyak 1sdm aja atau gausah jga gpp, tambah merica bubuk, kl Uda wangi masukin air smpek mendidih msukin wortel dan sawi masukin penyedap, garam , Saori saus tiram dan saos, Uda deh nggu tinggal mendidih lagi. 😊😊
02 Feb 21 oleh anggota: deanatasy
|
02 Feb 21 oleh anggota: sofhia aja
|
itu satu wajan 400 kalori kak..
02 Feb 21 oleh anggota: novitaayulestari66
|
kak mau tanyak,kalau masak gt nginput di fs nya gimana? dan untuk makan siang dan makan malamnya gimana buat nginputnya?
02 Feb 21 oleh anggota: rizkyputri123
|
@novita : iya kak kurleb 400-450an kalori lah sudah sama bumbunya, minyak cuman 0.5 SDM,
@risky : aku input bahannya satu2 ya dan sebelumnya memang ku timbang semua, langsung aku input jadi 1 di makan pagi , untuk makan siang dan makan malamnya ya tinggal menyesuaikan aja nambahnya apa, misal tambah nasi atau telur y input itu aja hehe
02 Feb 21 oleh anggota: deanatasy
|
03 Feb 21 oleh anggota: ayu laila mufliha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deanatasy
|