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E vai !!!! Stamattina la bilancia sentenzia 89,8 Kg :););) Abbattuto il muro dei 90 Kg ora si punta diritto agli 88 Kg ... vediamo gli effetti estetici sul viso (a quasi 54 anni la tonicità inizia a scarseggiare) e poi sposteremo l'asticella a 86 Kg, sempre che l'equilibrio tra 1800/1900 calorie e corsa a giorni alternati (10Km/h) risulti sostenibile. Le tabelle BMI evidenziano l'inizio del sovrappeso con il valore 25. Nel mio caso essendo alto 1.92cm e pesando (ora 89.8Kg) tale valore sarebbe rispettato (al pelo). Ma come si puo' trovare facilmente in rete tali tabelle regalano parecchi Kg a molte persone che definire normopeso mi pare quantomeno ottimista. Nel mio caso le nuove tabelle indicano normopeso (uomini) valori tra i 22 ed i 22.5. Nel mio caso cio' corrisponderebbe un peso di circa 82Kg. Francamente mi pare un po' eccessivo e siccome un dimagrimento si porta via anche parte della muscolatura l'ipotesi di rilassamento eccessivo dei tessuti va a mio modo di vedere tenuto in considerazione (almeno per quel che riguarda il viso). Vedremo ...
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2014:
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1628 kkal
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Lemak: 43,08g | Prot: 84,42g | Karb: 214,00g.
Makan Pagi: Merano Yogurt Bianco Magro, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Ecor Nocciole Sgusciate, Spremuta d'arancia, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Biscotto. Makan Siang: Carote Cotte, Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Bianco. Makan Malam: Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Vipiteno Yogurt Bianco Magro, Gilli Pane Integrale, Sojasun Hamburger di Soia, Carrefour Minestrone Invernale. Camilan/Lainnya: Mela, Fage Fruyo Pesca. lagi...
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2593 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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