|
За этот без малого месяц я конечно изнасиловала свой организм😂 ежедневные силовые, после кардио не менее часа, не более 1000ккал в сутки (соотношение бжу не идеально). Но все не зря, и оно того явно стоит. Пашем дальше. Подключаю инъекции коллагена.
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1845 kkal
|
Lemak: 84,79g | Prot: 126,18g | Karb: 148,06g.
Makan Pagi: Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Сыр с Чёрной Плесенью, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Окей Кокосовое Молоко, Замороженная Вишня, Киноа (Вареный). Makan Siang: Русское Море Королевский Краб. Makan Malam: Леовит Кисель Очищающий, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Куриные Грудки (Запеченые). Camilan/Lainnya: Арахисовая Паста, То, Что Надо! Кешью Жареный, Миндаль Миндаль, Danone Йогурт Натуральный 3,5%, Апельсин. lagi...
|
|
 Komentar
Здорово, очевидный результат, вы трудяга!!! 💪
01 Feb 21 oleh anggota: Maryleeen
|
Зачем же так издеваться...( лучше медленно, но качественно... совет просто из личного опыта - лучше поднять калорийность, следить за белком и жирами. И кожа лучше будет. Тем более, если силовые есть.
01 Feb 21 oleh anggota: zophik20
|
И силовые можно только 2-3 раза в неделю. Каждый день - это бессмысленно. Ваши мышцы просто не успевают восстанавливаться...
01 Feb 21 oleh anggota: zophik20
|
zophik20, кожа себя неплохо чувствует, особенно с поддержкой правильных инъекционные процедур. (я врач). А силовые проводятся на разные группы мышц, разной интенсивности. Я знаю свой организм, и грани допустимого. И тем более я вижу результат.
01 Feb 21 oleh anggota: mishu.
|
Maryleeeen, спасибо Вам❤️🥀
01 Feb 21 oleh anggota: mishu.
|
Не за что, это ж констатация факта, что очевидно, то очевидно. Я просто считаю, что мнений много, но прислушиваться нужно к себе и к своему организму. Очень важно удовлетворяться собой, своим результатом и трудом. Вы правильно делаете, что гордитесь результатом!!!! Респект💪💪💪
01 Feb 21 oleh anggota: Maryleeen
|
01 Feb 21 oleh anggota: ю ,р,и,й.
|
ю, р,и,й, а вы невоспитанный хам, что ж поделать😂
01 Feb 21 oleh anggota: mishu.
|
ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ.
МЫ НАУЧИМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОЙДЕМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲 89532825882 ПИШИ
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ С ВАМИ»
01 Feb 21 oleh anggota: rtty12
|
Доброе утро, я начала свой марафон с таким же весом, 84 кг. Тоже сняла себя для мотивации. Вы молодец, результат очевиден. Меня он вдохновляет не сдаваться и идти вперед.
05 Feb 21 oleh anggota: Alla Valerevna
|
06 Feb 21 oleh anggota: mishu.
|
Можно подробнее об инъекциях для кожи?
23 Mar 21 oleh anggota: aleksandra_wire_wrap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mishu.
|