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tja.... es lief ziemlich einiges nicht nach Plan die letzten zwei Monate und das ist das Ergebnis 🤷🏼♀️ na dann auf in die nächste Runde💪
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77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
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1654 kkal
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Lemak: 70,68g | Prot: 79,83g | Karb: 170,96g.
Makan Pagi: Rote Tomaten, Frischkäse, Alpenmark Maasdamer, Schär Landbrot, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Vanillesoße, Germknödel. Makan Malam: Grandessa Himbeermarmelade, K-Classic Dreikorntoast , Gebratene Nudeln Asiatisch. Camilan/Lainnya: Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. lagi...
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2281 kkal
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Latihan:
TRX - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das ist auch der Lockdown und das Wetter, man bewegt sich zu wenig und ist dann einfach auch zuviel und der Körper nimmt die Kalorien auch gerne wieder auf. Du bist ja jetzt nicht extrem hoch gegangen. Wird schon wieder. Bei mir ist es auch so. LG
01 Feb 21 oleh anggota: golfdriver911
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Ja, Home Office ist für mich echt schlimm, was Ernährung und Sport angeht🙈, danke für die Unterstützung 😊🌻
01 Feb 21 oleh anggota: lena-wob
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Du hast schon soviel geschafft! Nach der Pruefung kam sicher erstmal die Erleichterung mit etwas gefaehrlichem Fahrwasser: so war das bei mir 😉 Viel Erfolg weiterhin, trotz aller Hindernisse 🤗
02 Feb 21 oleh anggota: Bunte Teller
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Sejarah Berat Badan lena-wob
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