|
İlk defa diyet süresince bu kadar fazla kg artışı yaşadım olsun bazen verilir bazen alınır.Şubat ayında hedefim 3 kg vermek inşallah hep beraber başarırız hedeflerimizi
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1106 kkal
|
Lemak: 57,63g | Prot: 38,50g | Karb: 115,80g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Bal, Burch Karabuğday Patlağı , Bellanut Pury Fıstık Ezmesi, Milkten Labne, Yumurta Omleti, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Makan Malam: Çoban Salatası, Fellah Köftesi. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|