Jurnal Natha73, 31 Jan 21

Padahal tadi khilaf makan diluar jam dan menu makan harianku , untungnya masih segini :')

---

452 kkal

Lemak: 9,29g | Prot: 64,38g | Karb: 25,62g.   Makan Pagi: Cooked Broccoli (from Fresh), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Siang: Cooked Spinach (from Fresh), Egg White, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Makan Malam: Cooked Spinach (from Fresh), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Longans, Tangerines (Mandarin Oranges), Durian. lagi...

1555 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...