Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2139 kkal
|
Lemak: 97,19g | Prot: 87,36g | Karb: 239,99g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Serel Harnup Pekmezi, Bitkisel Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Tahin Pekmez. Makan Siang: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Malam: Tereyağı, Torku Bordo Şalgam Suyu, Çörek, Tahin Pekmez, Migros Acı Biber Turşusu, Salça, Soğanlar, Yumurta, Cebeci Lor Peyniri. Camilan/Lainnya: Biberiye Biberiye, Portakal, Elma, Yavru Havuç, Muz. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 40 menit, Latihan Perut - 20 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osm.agam
|