|
|
1995 kkal
|
Lemak: 63,27g | Prot: 51,35g | Karb: 315,30g.
Makan Pagi: Elma, Çay (Demlenmiş), Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Yumurta, Yavru Havuç, Muz, Beyaz Ekmek, Çörek, Tahin Pekmez. Makan Siang: Yavru Havuç, Portakal, Elma, Muz. Makan Malam: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Torku Bordo Şalgam Suyu, Fırında Patates, Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Baget. lagi...
|
|
3140 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Membersihkan - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osm.agam
|