|
Perjalanannya Serius di mulai...
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1758 kkal
|
Lemak: 38,74g | Prot: 187,19g | Karb: 167,29g.
Setelah Sarapan: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Manggis, Pronas Saus Spagheti Bolognais, Putih Telur Matang, Kerupuk Putih, Alpukat, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolized. Sebelum Makan Malam: Teh Tawar, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. Makan Malam: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Leci, Duku, Manggis, RSP Truefit, Pepaya, Ikan Bandeng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
latihan beban dada n punggung - 43 menit, lari di treadmill - 9 menit, jalan cepat di treadmill - 2 jam dan 11 menit, Istirahat - 12 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MyCalebso
|