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Hoje já me portei mal. Estou em stress com o exame que vou ter daqui a pouco, e esse stress só me deu para comer porcarias, e comi uma fatia de bolo de laranja, que a minha mãe fez o "favor" de fazer ontem!! GRR. E assim "ganho" o direito a uma corrida ao fim da tarde, para me redimir!
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2014:
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1216 kkal
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Lemak: 32,79g | Prot: 56,40g | Karb: 177,82g.
Makan Pagi: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Mimosa Leite Magro, Sementes de Linhaça, Linessa Cream Cheese Light, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea. Makan Siang: Ovo Cozido, Pingo Doce Delicias do Mar Pingo Doce, Arroz Branco. Makan Malam: Pingo Doce Delicias do Mar Pingo Doce, Pingo Doce Grão-de-Bico, Bacalhau do Pacífico, Macarrão, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Camilan/Lainnya: Maçã, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro, Condi Gelatina Light, Mimosa Manteiga com Sal, Bolo de laranja com casca (liquidificadora), Pão Branco. lagi...
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1609 kkal
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Latihan:
Berdiri - 20 menit, Duduk - 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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 Komentar
Fica descansada, que o stress e o exame "derretem" as calorias do bolo de laranja. Se ainda assim, fores correr vais ficar com saldo positivo!
03 Feb 14 oleh anggota: Michaelnascimento
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Se assim fosse, estava sempre com saldo positivo :) Obrigada pela força, diminuiu um pouco o meu sentimento de culpa!
03 Feb 14 oleh anggota: InesReis
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dias de stress são sempre mais difíceis de aguentar..pensa que vais compensar o resto do dia com a corrida e com a alimentação e além disso um dia não são dias :) e boa sorte para o exame ;)
03 Feb 14 oleh anggota: marina2001
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Sejarah Berat Badan InesReis
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