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Oggi sono arrivata a 900 calorie... ho una bimba piccola e ovviamente .... secondo me sbaglio qualcosa.... perché sono poche ... ma io mi sento come se avessi mangiato .... tipo abbuffata pre-dieta!!!!
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952 kkal
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Lemak: 12,42g | Prot: 68,31g | Karb: 131,70g.
Makan Pagi: Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Molino Rossetto Farina d'avena, Albume d'uovo. Makan Siang: Findus Pisellini Primavera, Conad Riso Basmati. Makan Malam: Zucchine, Curcuma, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Grancereale Biscotti alla Frutta, Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia. lagi...
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cerca di aumentare almeno dai grassi che sono più calorici e sono meno faticosi da ingerire...che li hai ai minimi termini...ma hai sempre mangiato così?
29 Jan 21 oleh anggota: L'Ispanico
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No prima mangiavo tanto quanto come quantità ma grassi a palla.... ora mangio le verdure la carne .... la pasta il riso ... il pesce... ok poco uso poco olio... ma non penso che con L olio porto i grassi molto più su
30 Jan 21 oleh anggota: elenamodica
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Per grassi a palla intendo molto cibo spazzatura... non andavo nemmeno a controllare grassi proteine e carboidrati.... poi decido di mettermi a dieta .... è scarico L app e penso di iniziare a mangiare bene... ma ancora devo capire bene
30 Jan 21 oleh anggota: elenamodica
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per i grassi usa frutta secca e cioccolato fondente che ne contengono molti ma buoni. l' olio di calorie ne tiene eccome quindi segnalo. mangi probabilmente troppe verdure che sono poco caloriche e riempiono molto. ti consiglio di bilanciare meglio i pasti controllando dall' app le porzioni da assumere prima di sederti a tavola.
30 Jan 21 oleh anggota: Tasha-89
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L'olio evo è fondamentale...non deve mai mancare. 10g sono già 10g di grassi buoni pari ad 88 kcal. I grassi sono importantissimi per il sistema ormonale e per la donna lo sono ancora di più. È sconsigliato scendere sotto i 50g perché può portare ad assenza di ciclo e se incomincia a sparirti so cazzi😐. Così come è importante non andare sotto il metabolismo basale per non avere problemi metabolici. Cerca di bilanciare meglio la dieta, ne va della tua salute😉
30 Jan 21 oleh anggota: L'Ispanico
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Grazie mille per i consigli , li seguirò ☺️☺️☺️
30 Jan 21 oleh anggota: elenamodica
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