Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2021
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 51,96g | Prot: 71,94g | Karb: 120,17g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Alho Picado, Costela Bovina, Hortifruti Patinho Moído , Ovo Cozido, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Visconti Pão de Forma Integral, Estrogonofe de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4452 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 59 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Google Fit - 4 jam dan 57 menit, Dormir - 7 jam dan 29 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|