|
Итог 2х недель
-2,8кг
Кажется все идёт ужасно медленно.
Сладкое не ем,фасфуд тоже,ем так же 4-5 раз в день.
2-3 раза в неделю перебор калорий из-за алкоголя. Но по еде почти всегда недобор. Перестала жрать под алкоголем,максимум что есть из закуски это сыр. Для меня это уже победа,так как раньше стоит выпить,тут же в рот все подряд тянится.
В воскресенье хочу устроить себе официальный читмил именно по еде.
Как то так)
|
2262 kkal
|
Lemak: 89,63g | Prot: 131,88g | Karb: 224,25g.
Makan Pagi: Молочная Сказка Ряженка 4%, Пятерочка Груша Сезонная , Перекресток Яблоко Красное, Магнит Банан, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа. Makan Siang: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Barilla Макароны Отварные. Makan Malam: Домик в деревне Сметана 20%, Сырники, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Barilla Макароны Отварные, Ikea Блин с Ветчиной и Сыром. Camilan/Lainnya: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Крабовые Палочки Мороженые, Globus Кукуруза, Капуста Белокочанная, FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Макдоналдс Двойной Эспрессо, ARO Молоко 3,2%. lagi...
|
|