Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2021
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 58,32g | Prot: 65,59g | Karb: 216,65g.
Makan Pagi: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Astral Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Camponesa Doce de Leite em Barra, Quiabo Cozido, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Massa Leve Lanche Fácil Picanha Cheddar Grelhado, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. Camilan/Lainnya: Activia Iorgute Ameixa, Banana Caturra, Coco. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jessicajfm
|