lm 2345 em 1715 17h30min 30min sw00 00kt KF 24,6 Kg 21,89 KM 35,9 Kg 31,95 wthr 0,571 Vis 10 T 104 H 99 Q 1,051
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2042 kkal
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Lemak: 73,53g | Prot: 92,14g | Karb: 241,57g.
Makan Pagi: Leinöl, SchapfenMühle Weizenkleie, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Kaufland Walnüsse, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: K-Classic Erbseneintopf mit Geräuchertem Bauchspeck, Harry Vollkornbrot, Kasseler, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Erasco Klassische Kohlsuppe. Makan Malam: Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Sauerkraut, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. lagi...
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2364 kkal
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Latihan:
Hometrainer - 30 menit, Crosser - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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