Jurnal SabrinaNitzsche, 28 Jan 21

Gar nicht!!! 😂🙈 Darum geht es aber auch nicht. Du kannst ja die benötigte Nährstoff enge auch mit weniger Mahlzeiten aufnehmen und dafür adäquat trinken. Da passen auch eine Menge Nährstoffe rein und man fühlt sich nicht so aufgeblasen im Magen. Ich mache das so und erzielte gute Ergebnisse beim Abnehmen. Bin auf 1400kcal runter mit K HD-reduzierter Kost, Eiweiß hoch. Passt.  

Bei mir gibts nur ca. 3 Mahlzeiten, manchmal 4 ..... Innerhalb von ca. 6 Stunden. 😊 Der Körper soll doch auch mal Pause haben vom ständigen Essen..... 

Es spielt keine Rolle wie due deine Mahlzeiten aufteilst, der eine kommt mit 3 größeren Mahlzeiten gut zurecht, während der nächste auch seine Snacks braucht. Solange du innerhalb deiner Kalorien bleibst kannst du das machen wie du willst. Auch spielt die Uhrzeit meiner Meinung nach eine untergeordnete Rolle 

Ich auch nicht 😅 Schließe mich an. Glaub das ist egal. Ich mach das wie es grad kommt. Bei mir würde es nur unnötig Druck erzeugen und wenn ich keinen Hunger habe esse ich auch nicht. Da ist jeder anders. 👍 

Bin auch grad etwas irritiert 🤔 warum 5 Mahlzeiten? Dann essen wann der Körper sagt "ich habe Hunger und brauche Energie" bei mir 3x am Tag und Snacks sind Kaffee 😉 

Ich esse nur eine verteilt auf 4 Stunden, da ich 20 4 faste Egal abnehmen tust du im Defizit, ob 1 oder 5 Mahlzeiten  

Ich esse nur zweimal am Tag....um 11.00 und gegen 18.00 Warum fünf ? 

Bei mir sind's wg. 16:8 nur drei Mahlzeiten bei 12/1300 kcal. Ich freu mich, dass ich die Zwischendurch-Mahlzeiten los bin: das macht mich freier 🤗 

Gar nicht, ich esse nur drei Mahlzeiten und versuche 4 Stunden dazwischen Esspausen zu machen und nichts zwischendurch zu essen 🙋🏻‍♀️ 

Hallo Sabrina, bei mir gibts 3 Mahlzeiten und 5 Std dazwischen Pause. Sollte ich Appetit auf Kaffee und Kuchen oder andere süße Sachen haben, "hänge" ich diese "Zwischenmahlzeit" als Dessert gleich an das Mittagessen. Gleichzeitig passe ich auf die Gesamtkalorien auf. 

Danke euch für eure Kommentare. Ich hab das jetzt Mal ausprobiert. Ich nehme pro Tag 300 g ab. Solang ich daheim bin Versuch ich das Mal durchzuziehen. Eben gab es ein Steak, 3 Kartoffeln, 150g Gemüse und Rapsöl zum Braten.