|
makan siang 352 kal. lauknya ayam jamur, tempe, telor ama bayem
|
1599 kkal
|
Lemak: 76,58g | Prot: 89,05g | Karb: 159,88g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur Matang, Edamame. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Saus Tiram, Minyak Wijen, Jamur Kancing, Nasi Merah, Bayam, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Hati Ayam, Ayam Goreng, Nasi Merah, Jagung, Bayam. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Buah Anggur, Semangka, Rambutan, Roma Biskuit Sari Gandum, Semangka. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELYZA31
|