Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 41,68g | Prot: 50,48g | Karb: 165,83g.
Makan Pagi: Pullman Pão de Forma, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Triunfo Bolacha Maizena. Makan Malam: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Tomates Vermelhos, Salada Crua, Salada Crua, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Pêra Portuguesa, Toddy Toddynho Chocolate, SP Maizena, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela. lagi...
|
|
2928 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 19 jam, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan giseleblond
|