Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2426 kkal
|
Lemak: 48,23g | Prot: 148,41g | Karb: 347,56g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Siang: Ovo Frito sem Gordura, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar. Camilan/Lainnya: Frooty Açaí com Guaraná, BRN Foods ISO Protein , Maçãs Gala, Bodybuilders 100% Creatine, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan daniél três
|