Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
113,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3059 kkal
|
Lemak: 133,26g | Prot: 168,82g | Karb: 286,91g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Requeijão. Makan Siang: Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Tutu de Feijão, Suflê de Legumes, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suflê de Legumes, Filé de Frango Grelhado, Costela de Porco Assada. Camilan/Lainnya: Substancia Empadinha de Frango, Nestlé Picolé La Frutta Morango, La Frutta Picolé de Uva, Mamão Papaia. lagi...
|
|
1283 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Elliptical - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|