Jurnal rienekevd, 27 Jan 21

Koolhydraatarm brood gemaakt met lijnzaad hennepzaad walnoten roomkaas ei havermout en olijfolie. Lekker met een tonijnsalade.

---

1477 kkal

Lemak: 61,61g | Prot: 100,81g | Karb: 131,32g.   Makan Pagi: Melkan Volle Koffiemelk, AH Basic Havermout, Brinta Brinta, Campina Halfvolle Melk. Makan Siang: Fano Tonijnsalade, Maanzaad, Hennepzaad, Aldi Walnoten, AH Basic Havermout, Lijnzaad, AH Olijfolie Traditioneel, AH Cheesecake Roomkaas, Ei. Makan Malam: Zonnebloemolie, Spinazie, Bosui of Lenteui, AH Maïskorrels , Spitskool, Taugé, Rijstnoedels (Gekookt), Ei, Lidl Kipfilet. Camilan/Lainnya: Lonka Zachte Caramel Fudge, Peren, Lidl Kipfilet. lagi...