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lm 0000 em 1715 16h15min 00min sw00 00kt
KF 25,46 Kg 22,61
KM 34,4 Kg 30,55
wthr 0,574
Vis 10
T 104,5
H 99 Q 1,056
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2363 kkal
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Lemak: 104,81g | Prot: 96,96g | Karb: 257,59g.
Makan Pagi: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren, Kaufland Walnüsse, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Leinöl. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, K-Classic Cornichons, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Sellerie, Sauerkraut, Ingwer, Chicoree, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2318 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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