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... noch 100g, dann sind‘s -20kg ✌️
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95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1966 kkal
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Lemak: 71,95g | Prot: 182,85g | Karb: 82,77g.
Makan Pagi: Goldessa Frischkäse Balance, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Gekochtes Ei, Lidl Skyrella. Makan Siang: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Makan Malam: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Maggi Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Aldi Paprika Rot, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Beck's Bier (500ml), Aldi Emmentaler. lagi...
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2856 kkal
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Latihan:
Stepper - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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