Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 35,63g | Prot: 57,17g | Karb: 194,39g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Mrożone Maliny, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Bułka z Ziarnami, Ocet Balsamiczny, Czerwona Papryka, Hochland Sałatkowy Ser Typu Greckiego, Bonduelle Cieciorka Gotowana na Parze, Szczypiorek, Pomidory Koktajlowe. Makan Malam: Zielona Herbata, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Ziemniaki Smażone, Marchewka z Jabłkiem. Camilan/Lainnya: Hortex Pomarańcza 100%, Ogórek (Obrany), Biała Rzodkiew, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Bakalland Daktyle Suszone, Wino Cabernet Sauvignon, Bakallino Orzechy Laskowe, Marchewka z Jabłkiem, Hortex Pomarańcza 100%, Biedronka Banan. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|