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hoy me pese por fin eh bajado mucho como 3 kilos en un mes ganando musculo y mi primer pesaje era de 123 kilos hoy en dia estoy con 111.9
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111,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1313 kkal
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Lemak: 29,08g | Prot: 115,75g | Karb: 142,90g.
Makan Pagi: Huevo Cocido, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Agua, Limonada, Jengibre, Lipton Té Verde Ice Tea. Makan Siang: Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Makan Malam: Almendras, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Betarraga, Carne en Su Jugo, Tucapel Arroz Blanco Grado 2. lagi...
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3878 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam, pesas y trote o cardio - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 7,2 kg dalam 1 minggu
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