Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2021
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1542 kkal
|
Lemak: 63,29g | Prot: 61,80g | Karb: 188,14g.
Makan Pagi: Kahve (Demlenmiş), Zeytinyağı, Çavdar Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri. Makan Siang: Hardal, Ketçap, Cappy Vişne Suyu, Doğal Peynir, Sosisli Sandviç. Makan Malam: Çavdar Ekmeği, Nane, Bağdat Pul Biber, Mercimek Çorbası, İrmik Helvası. Camilan/Lainnya: Muz, Armut, Lipton Papatya Çayı, Nestle Sütlü Çikolata, Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yvzdgsn
|