Jurnal andrewsa1, 25 Jan 21

150 gramos de muslo de pollo con Sal Himalaya y Albaca al Horno con 130 gramos de arroz

---

2532 kkal

Lemak: 103,33g | Prot: 218,93g | Karb: 177,27g.   Makan Pagi: Batata, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Makan Siang: Instant White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Instant White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Makan Malam: Batata, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Instant White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Elite Casein, Blueberries, Iso100. lagi...

3551 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...