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lm 0000 em 1715 16h15min 00min sw00 00kt
KF 25,10 Kg 22,46
KM 34,4 Kg 30,79
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
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1976 kkal
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Lemak: 64,62g | Prot: 105,26g | Karb: 244,38g.
Makan Pagi: Kaufland Walnüsse, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Erdbeeren, SchapfenMühle Haferkleie, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren. Makan Siang: Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Leinöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Sellerie, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Leinöl, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2454 kkal
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Latihan:
rad - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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