|
Hayatımda ilk defa tartıda 60 kiloyu gördüğüme göre ufak bir ödülü hakettim demektir💪🏼 1 porsiyonu yaklaşık olarak 200 kcal olan, tam buğday unu ile yaptığım mini pankeklerim, bu yola beraber çıktığım canım kankam Canan Işıl’ın tavsiyesidir🤌🏼
|
1624 kkal
|
Lemak: 69,71g | Prot: 42,12g | Karb: 211,01g.
Makan Pagi: Kırmızı Vişne, Muz, Ülker Bitter Çikolata %60, Sütlü Kahve, Pankek. Makan Malam: Şehriyeli Pilav, Karnıyarık, Yoğurt. Camilan/Lainnya: Süt, İrmik Helvası. lagi...
|
|
 Komentar
Ellerine sağlık canım kankamm mükemmel görünüyor tebrikler 🎉 ❤️
25 Jan 21 oleh anggota: Cananisil
|
Teşekkür ederim kendi minik, destekleri kocaaaman kardeşim💋
25 Jan 21 oleh anggota: ezgialadag
|
25 Jan 21 oleh anggota: ozgrkk
|
25 Jan 21 oleh anggota: ezgialadag
|
25 Jan 21 oleh anggota: bezzaslann
|
25 Jan 21 oleh anggota: hatice9298
|
Çok güzel görünüyor afiyet olsun 😋
25 Jan 21 oleh anggota: healtygirllll
|
Teşekkürler @bezzaslann & @healtygirllll 🤗🥰
25 Jan 21 oleh anggota: ezgialadag
|
Hemen vereyim tarifi;
1 yumurta,
1 çay bardağı süt,
1 çay bardağı+1yemek kaşığı tam buğday unu,
1 tatlı kaşığı bal,
1 paket vanilya,
1 çay kaşığı kabartma tozu
Peçete ile tavayı yağlayabilirsiniz. Ben ilk seferde yağladım, sonrasında yapışmadığını fark edince yağlamayı bıraktım. Tüm malzemeleri karıştırıp tatlı kaşığı ile orta ateşte ısıttığım tavaya döktüm. Çabuk pişiyorlar o nedenle yanmamaları için gözünüz üstünde olsun. Deneyenlere şimdiden Afiyet olsun🥰🤌🏼
25 Jan 21 oleh anggota: ezgialadag
|
Tariften kaç porsiyon çıkıyor acaba?
25 Jan 21 oleh anggota: eylllllllllz
|
İlk bakışta waffle sandım inanılmaz güzel olmuş bir de sağlıklı 😚 ilk mola günümde yapacağım ellerinize sağlık
25 Jan 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
Bir de bir porsiyonu 200 kalori olan yazmışsınız ya porsiyonu neye göre hesapladınız pankeklerin adeti olarak mı ? Yada mesela tüm tariften toplam kaç porsiyon çıkıyor onuda söyleyebilir misiniz
25 Jan 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
Çok teşekkür ederim🥰 Bu verdiğim tariften fotoğraftaki gibi 3 kase pankek çıkıyor. Aldığım tarifte kase başı 166 kalori olarak hesaplanmıştı. Ben üstüne muz dilimleyip, bitter çikolata eritip döktüğüm için yaklaşık olarak 200 dedim kase başına. Ama tarif rahatlıkla 3 kişiye yeter.
25 Jan 21 oleh anggota: ezgialadag
|
Bayıldım cidden en kısa zamanda bende deneyeceğim anlattığınız için teşekkürler 😍
25 Jan 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
Rica ederim ne demek🤗 eminim pişman olmayacaksınız
25 Jan 21 oleh anggota: ezgialadag
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ezgialadag
|