Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2021
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 51,81g | Prot: 58,26g | Karb: 119,10g.
Makan Pagi: Lala Yogurt Griego, Sanborns Chilaquiles Ligeros . Makan Siang: Barcel Takis Fuego, Peñafiel PEÑAFIEL TWIST con NARANJA y SAL, Tajín Chile en Polvo, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Makan Malam: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga . Camilan/Lainnya: Bimbo Pan Integral (60g), Nutella Crema de Avellana. lagi...
|
|
1658 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Aerobik - 20 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan calisann
|