|
Hago cuarenta minutos de ejercicios diarios y algunas veces más, pero el resto del día me la paso acostada o sentada sin hacer absolutamente nada, que puedo hacer para dejar de ser tan sedentaria? estoy con cuarentena y vivo con adultos mayores por lo que no puedo salir a ningún lado
|
954 kkal
|
Lemak: 18,82g | Prot: 99,59g | Karb: 100,15g.
Makan Pagi: Chia, Manzana Verde, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla. Makan Siang: Lentejas Hervidas, Pepino (Pelado), Manzana Verde, Lechuga. Makan Malam: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Clara de Huevo, Tia Rosa Tortilla Integral, Lechuga. Camilan/Lainnya: Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla, Your Goal Twenty's Lemon Cheesecake, Maní. lagi...
|
|
 Komentar
Hola. Yo hago cosas que me gustan mucho. Por ejemplo: cocinar cosas ricas pero saludables, copiar recetas que pillo en mi recetario, hacer aseo, regar plantitas de mi mamá y cosas así😄
24 Jan 21 oleh anggota: Scarleth.b
|
Definitivamente hacer aseo, pero profundo. Un día puede ser tu pieza, otro día la cocina, el living, etc. Nada me hace sentir mejor que estar en una casa limpia, y además es agotador.
24 Jan 21 oleh anggota: micha_yoshi
|
Yo siempre me paro cada 1 hora y camino 10 min dentro de casa, y así me siento activa todo el día además de ayudar aquí en mi casa en la limpieza 🤠
24 Jan 21 oleh anggota: polettjavi
|
Concuerdo completamente con micha_yoshi 😅
Las labores domésticas cuentan como actividad física y algunas gastan bastantes calorías.
De todas formas, qué actividad realizas actualmente?.. Quizás puedas agregar otro tipo de ejercicios ☺✌
24 Jan 21 oleh anggota: Paw33
|
contrata just dance now, para bailar online, en con suscripción mensual, 4000 pesos chilenos.
24 Jan 21 oleh anggota: Tammyflaaan
|
No es necesario un gran espacio o máquinas. Busca en internet algunos ejercicios, todo sirve para salir del sedentarismo
24 Jan 21 oleh anggota: mopint
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan - p.eanutt
|