Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 52,33g | Prot: 46,86g | Karb: 148,66g.
Makan Pagi: Ceviz, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Helva, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Bal. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Makan Malam: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Fırında Patates. Camilan/Lainnya: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Memasak - 2 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|