Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2011
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2416 kkal
|
Lemak: 56,27g | Prot: 109,28g | Karb: 309,31g.
Makan Pagi: Chicken Breast, Almond Breeze Vanilla, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Makan Siang: Chicken Breast, red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes. Makan Malam: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes. Camilan/Lainnya: banana, wine, milk protein concentrate, whey protein, apple, Whole Wheat Bread, peanut butter. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|