|
lm 0000 em 1715 16h15min 57min sw00 00kt
KF 25,08 Kg 22,52
KM 34,9 Kg 31,34
wthr 0,574
Vis 11
T 104,5
H 100 Q 1,045
|
2379 kkal
|
Lemak: 89,70g | Prot: 96,00g | Karb: 292,75g.
Makan Pagi: Kaufland Walnüsse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, SchapfenMühle Haferkleie, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren, Leinöl. Makan Siang: Barilla Pesto Rosso, Heinz Tomato Ketchup, Riesa Makkaroni-Chips, K-Classic Delikatess Jagdwurst. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Olivenöl, Zwiebeln, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Sellerie, Ingwer, Knoblauch, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|