Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 53,28g | Prot: 65,82g | Karb: 159,87g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Cilok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: SuperIndo Smoked Beef , Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Sunpride Pisang Single, Tempe Goreng. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tia 22
|