Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2123 kkal
|
Lemak: 68,31g | Prot: 146,99g | Karb: 229,10g.
Makan Pagi: Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Marmelada Continente, Meia de Leite. Makan Siang: Peras, Kiwi, Nozes de Nogueira, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Malam: Amêndoas, Meia de Leite, Nozes de Nogueira, Banana, Prozis Instant Oats Nutchoc, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Dovo Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Leite Creme, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2716 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|