|
Perjantai-ilta ilman herkkuja, normaalia ruokaa.
Rasvat eilen +13g , hh tasan ja proteiinit +10g.
|
106,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5405 kkal
|
Lemak: 198,66g | Prot: 226,05g | Karb: 668,40g.
Makan Pagi: LU Digestive, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Elovena Kaurahiutale. Makan Siang: Valio Rasvaton Maito, Supermass Nutrition 10 Source Protein. Makan Malam: Kariniemen Kananpojan Rintaleike Marinoitu, Parmesanjuusto (Raastettu), Via Pasta Carbonara, Mozzarellajuusto, Italiamo Prosciutto Crudo. Camilan/Lainnya: Makuuni Irtokarkit, Café Picnic Juustokakku New York. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|