|
bulan pertama bisa turun 5 kg,, bulan kedua turun cuma 2 kg,, mulai melambat nih.. difoto kaya gak ada perubahan..ada yang sma gak kaya gini...
|
1137 kkal
|
Lemak: 49,56g | Prot: 46,84g | Karb: 118,24g.
Makan Pagi: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Gandum, Chicken Nugget. Makan Siang: Mie Ayam. Makan Malam: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Tricks Rendang Baked Potato Crisps, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ada perubahan kok bund. yang foto ke 3 kelihatan lebih seger.
23 Jan 21 oleh anggota: Miayuum
|
sama.. aku bulan pertama turun 5.5 kg. bulan kedua cuma 2 kg. dan cuma perut doang yg agak kempes 🤔 alhamdulillah. btw, ada yg tau ngk kenapa bln kedua turunnya dikit?
23 Jan 21 oleh anggota: Intan Payung
|
23 Jan 21 oleh anggota: viyaf
|
Berarti harus dikurangin lagi defisitnya, makanannya udah jdi maintenance di bb segitu, jadi harus defcal lagi
23 Jan 21 oleh anggota: ropid36
|
halo kakak2. kalian kalau defisit kalori masih makan makanan yg berlemak ga ya? kyk masih minum manis, makan coklat tapi kalori tetap tidak melebihi 1200kal.
kl iya kalian tetep nurunin ga ya? :(
23 Jan 21 oleh anggota: loulalourdes
|
23 Jan 21 oleh anggota: ssswd
|
Keliatan beda sis, kaki, perut dan lengan baju gombrang 😍
Semangat teruuus. Km sama kayak aku start 65 😂💪🏻
23 Jan 21 oleh anggota: idanch
|
sama kak, makin kesini sebulan cuma turun 2/3 kg pdhl awal2 bisa 5-7kg
23 Jan 21 oleh anggota: yenidwinn
|
23 Jan 21 oleh anggota: emalvian
|
kerennn 🤗🤗 semoga bisa ngikutin nih
23 Jan 21 oleh anggota: Rahmihdy
|
Ikuti ⭐️Program Turun Lemak Fatloss 3 hari bonus turun Bb⭐️
bersama Group Whatssap
chat Sekarang Coach Anji 🙏😊
087854398059
c
✅100 orang telah terbantu mengurangi beban bumi bersama Coach Anji🤗
24 Jan 21 oleh anggota: Anji vega
|
kak berhentilah bilang tidak ada perubahan. you changed, you look happier, prettier, slim and amazing ❤️ semangat selalu ya kak
24 Jan 21 oleh anggota: aqeirius
|
24 Jan 21 oleh anggota: rahma Ponsel
|
24 Jan 21 oleh anggota: rahma Ponsel
|
ka biar bisa upload gtu caranya gmn y
24 Jan 21 oleh anggota: rayihanas
|
24 Jan 21 oleh anggota: aespaofpcy_
|
24 Jan 21 oleh anggota: seetiedi
|
24 Jan 21 oleh anggota: rahma_maruye
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|