|
oi boa sexta-feira pra todos!.
|
1271 kkal
|
Lemak: 9,92g | Prot: 64,19g | Karb: 251,59g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Legumes Cozidos, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Dona Rosa Feijão. Makan Malam: Peito de Frango, Açúcar, Açaí. Camilan/Lainnya: Padaria Pão Francês, Café com Leite Integral. lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michellysores39
|